なんでも日記

ダイエットを始めてから2、3週間ほど経つと、順調に減ってきた体重が、急に減らなくなってしまいます。その時に、これが自分の限界、と勝手に思い込みダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続かない、と諦めてしまったりしてはいけません。この時期は、ダイエットの停滞期といって、ダイエットに励んでいる人なら誰でも経験することなのです。それまでがんばってきたように、ダイエットを続けていけば、また体重は必ず減っていきます。もうこれ以上体重は落ちない、と考えるのは、単なるあなたの思い込みなのです。それでは、どうして停滞期という現象が起こるのでしょうか。ダイエットで食事制限をすると、今まで摂っていた栄養が体内に入ってこないことに身体が気づき、その変化のため栄養をあまり使わないようにします。また同時に、摂取した栄養をいつも以上に摂り込もうとします。停滞期とは、ある意味体が訴える危険信号といえるので、体重が減らなくなったからと、今までよりも激しいダイエットを行ってはいけません。


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